Un nerf coincé est un phénomène courant dans les maladies de la colonne vertébrale. N’importe qui peut y faire face, quels que soient son âge et son activité. En règle générale, il s’agit d’une compression et d’une inflammation de la racine nerveuse sur fond d’ostéochondrose, de protrusion, de hernie discale. Alors, pour soigner un nerf coincé, les médecins distinguent un mode de vie sédentaire ou trop actif, l’hypothermie et un exercice physique intense.
Cependant, cette maladie est assez douloureuse et ne passera pas sans laisser de traces. Quelles sont astuces pour soigner un nerf coincé ? Nous examinerons en détail dans cet article.
Comment soigner un nerf coincé ?
La plupart du temps, la douleur survient soudainement. Par conséquent, avant de contacter un spécialiste, vous devez suivre quelques étapes simples :
- adopter une posture confortable et sans douleur. La meilleure option est de vous allonger sur le dos ou sur un côté sain avec une jambe droite dans laquelle la douleur se fait sentir ;
- éviter l’activité autant que possible, car chaque mouvement supplémentaire peut provoquer une douleur supplémentaire ;
- abandonner les méthodes de traitement à l’ancienne, il est préférable de retirer le coussin chauffant sur le côté et de ne pas frotter la zone malade. Ces actions peuvent aggraver la situation ;
- prendre des antalgiques. Ils aideront à atténuer la douleur aiguë ; habituellement, ces médicaments se présentent sous forme de gélules ou de pommades.
Des soins médicaux d’urgence doivent être demandés en cas de douleur insupportable qui n’est pas atténuée ou supprimée par les analgésiques. Dans les cas plus favorables, une assistance médicale est également nécessaire. Il est préférable de contacter un neurologue, un neurologue ou un thérapeute. Dès que la douleur est soulagée, consultez un médecin dans une clinique locale.
Quoi ne pas faire en cas de coincement du nerf ?
Les gens essaient souvent de soigner un nerf coincé eux-mêmes à la maison et avec des remèdes populaires. Mais cela ne peut pas être fait catégoriquement. Le nerf sciatique lui-même est long et large. Alors, il est important de comprendre que le problème peut être non seulement dans le bassin, mais aussi dans le dos et dans les jambes. Parfois, il y a des problèmes avec les vaisseaux sanguins et les ligaments. Ainsi, l’utilisation de pommades, lotions et frictions locales menace d’aggraver le problème. Si vous ne commencez pas le traitement à temps, le pincement peut entraîner une perte totale de mouvement de la jambe ou du pied.
Par ailleurs, si vous avez des douleurs dans le dos, le bassin ou les jambes, il est important de consulter immédiatement un médecin. Il est impossible de guérir la maladie à la maison. Vous ne pouvez soulager la douleur qu’en adoptant une position confortable et en prenant des analgésiques. Il est également déconseillé de bouger activement, de réchauffer et de frotter le point sensible. Il est souhaitable de dormir sur le côté, sur un matelas ferme pendant le traitement.
Prévention de l’inflammation
Sachant ce qui menace la sciatique, ainsi que toute maladie, il vaut mieux la prévenir. Les médecins conseillent de suivre les recommandations suivantes :
- ne soulevez pas de poids, n’en faites pas trop ;
- mener une vie saine, surveiller la nutrition et l’activité physique régulière ;
- inclure la gymnastique dans la pratique quotidienne, faire des pauses en position assise longue : des exercices d’étirement de la colonne vertébrale seront utiles ;
- méfiez-vous des courants d’air, ne refroidissez pas trop, ne vous asseyez pas sur des surfaces froides.
